Qigong

In 2018 ben ik in aanraking gekomen met qigong (Chinese bewegingsleer) en het heeft mij direct gegrepen. Na een intensieve qigong training voor yogadocenten in november 2019 van Mimi Kuo-Deemer ben ik er helemaal aan verslingerd geraakt.

Qigong maakt je lichaam sterk en soepel. Het verbetert het immuunsysteem en je energiehuishouding. Het geeft de geest rust, balans en kracht. Het wordt gezien als een preventief medicijn door een gezonde stroom van levensenergie te bevorderen en blokkades, verstoringen en onbalans op te heffen.  Qigong bestaat veelal uit vloeiende, rustige, staande oefeningen.

Een les bestaat uit ademoefeningen, opwarm en losmaakoefeningen en er komen verschillende series aan bod: De acht brokaten (Ba Duan Jin), 18 vormen qigong (Shibashi), Yi Jin Jing (serie van 12 traditionele Shaolin oefeningen die erop gericht zijn je spieren, pezen en gewrichten sterk en soepel te maken), Luohan 13 vormen qigong, Spel van de 5 dieren (Wu Xin Qi), Wudang 5 dieren qigong, 5 elementen serie & mudra's en Zhan Zhuang (staande meditatie).

Om mijn eigen lichaamsbeheersing en flexibiliteit nog verder te verbeteren, en mijn conditie en uithoudingsvermogen te vergroten ben ik tevens begonnen met het beoefenen van Shaolin Kung Fu, waar ik veel plezier aan beleef. Zoveel, dat er soms ook wat Kung Fu aan bod komt in de qiong lessen.